哈里塔基是一个流行词，你可能听说过最近在健康和保健领域。但是，它到底是什么呢?
哈里塔基实际上是一种原产于印度和南亚的树。当这种树的果实被晒干后，就会产生一种“haritaki”，这种“haritaki”已经在阿育吠陀医学中使用了几代人。哈里塔基实际上是阿育吠陀配方中的三种干果之一。
你可以找到它的粉末形式或已经放入胶囊补充，因为它确实有相当苦的味道。干果粉含有大量的维生素C和其他物质，具有抗炎和抗氧化作用。
哈里塔基的常用用法:
人们通常使用这种补充剂来健康许多东西，包括:
喉咙痛
过敏
消化不良
便秘
确认哈里塔基益处:
虽然没有太多的临床支持的说法会发生什么加哈里塔基粉在美国，初步的动物研究证明了这一点。以下是Haritaki从研究和临床研究中获得支持的总结:
在一项研究中，研究人员能够确定使用哈里塔基有助于降低小鼠的胆固醇水平和甘油三酯。
在另一项研究中，科学家们发现哈里塔基有助于表达某种抗氧化剂，这种抗氧化剂可以对抗氧化应激。此外，他们观察到这种补充剂通过增加体内许多抗氧化剂来帮助衰老的大鼠集中注意力。
2010年的一项动物研究表明，患有代谢综合征的动物在食用哈里塔木时血糖水平下降。
初步的临床研究还表明，当它以漱口水的形式使用时，可能有助于预防蛀牙。
一项小型研究发现，它可能有助于疼痛管理，因为它可以帮助参与者提高他们对疼痛的阈值和耐受性。
安全性和副作用
虽然这种补充剂的长期安全性还没有被仔细研究过，但我们知道，经过这么多年，它仍然被用于阿育吠陀治疗。
迄今为止，唯一已知的预防措施涉及那些已经服用降糖药物的人。与哈里塔木结合使用可能会产生有害影响，所以在将补充剂与药物结合使用之前，一定要咨询你的医生。
除此之外，应该澄清的是，水果和果核实际上不应该被食用。它只能作为干果粉或补充剂使用。还要考虑到，由于这种补充剂没有受到任何实体的监管或批准，所以无法保证你购买的任何产品都经过了安全测试。在购买产品时，你应该承担自己的风险，但在选择合适的haritaki产品之前，做一些研究和消费者调查总是一个好主意。
Haritaki可能的好处
虽然关于哈里塔木的临床研究很少，但直接从那些自己服用过它的人那里获得了大量信息，他们声称使用这种补充剂有巨大的好处。
你可能会发现一些声明包括:
提高记忆力
缓解便秘
消化清理
预防肺部感染
抗衰老
清洗伤口
改善性功能
虽然有些说法是毫无根据的，比如吃了哈里塔克之后，孩子们能够阅读放在脑后的书，但还有其他说法要可信得多。
大脑功能的自然增强，一般消化系统的改善，以及身体抗氧化剂的增加所带来的好处，都是你在使用哈里塔克时可能会遇到的好处。
谨慎行事
当你发现一个可以提高你整体健康和生活的健康技巧时，这是很棒的，但在没有适当研究支持的情况下，你必须谨慎行事。话虽如此，许多人已经从使哈里塔基粉成为日常生活的一部分中获得了难以置信的好处，所以为什么不试试呢?
没有评论