简单的习惯转换可以保持你的消化系统健康和快乐

不要认为你的消化系统是理所当然的。它负责分解你吃下的食物，并在消化道内形成细菌平衡。当这些水平达到平衡时，你的消化道就会通过增强身体的自然防御来保护免疫系统。

消化不良、脂肪肝以及便秘和慢性炎症等胃肠道疾病都是消化系统不健康和不健康的表现。消化系统不健康会导致各种健康问题，包括肝硬化、糖尿病、甲状腺和结肠问题等等。

世界领先的消化健康产品——Dulcolax®和Essentiale®Forte P携手合作，让我们的消化系统更快乐、更健康。

这两个品牌一起在5月29日的世界消化健康日采取行动，提醒人们保持消化系统快乐和健康的重要性。

这里有一些明智的新习惯，你可以养成旧的，新的:

1

丢掉大量加工过的碳水化合物，比如白米饭和白面包，因为它们会引起炎症。多吃全麦，比如燕麦和藜麦。

2

试着从你的饮食中去除精制糖。如果需要，可以使用糖替代品。精制糖被认为会导致便秘，减缓消化系统的食物运输时间。

3.

吃生杏仁代替薯片。坚果、蔬菜、种子和豆类都是健康的天然纤维来源。

4

不要喝咖啡或珍珠奶茶(两者都含有咖啡因)，多喝水。水有助于保持你的肠道光滑和灵活，这样你的大便就会柔软，容易排出。

5

益生菌的天然来源，如腌制食品，如酸菜，泡菜和atchara都富含有机酸，支持有益细菌的生长。用来做汤和酱汁的味噌含有丰富的益生菌。当然，酸奶是最受欢迎的益生菌来源。

6

与其吃牛排和炸鸡，不如选择鲑鱼，因为鲑鱼富含有益脂肪，可以避开会导致肝脏储存过多脂肪的有害脂肪。脂肪肝是消化系统不健康的标志，会影响你的整个健康。使用Essentiale®Forte p保持肝脏健康。它含有必要的磷脂，可以修复受损的肝细胞膜，再生失去的磷脂，恢复肝脏的正常功能，保持肝脏健康，拥有一个快乐的消化系统。

7

你的肠道里充满了有益和有害的细菌。然而，糟糕的食物和饮料选择、抗生素和压力正在杀死你保持健康所需要的有益细菌。不要每天都吃含碳水化合物、脂肪和钠的调味薯条，而是每天吃一次益生菌补充剂这可以帮助消化和刺激免疫系统。如果你有孩子，确保他们的消化系统处于最佳状态。

咨询你的医生了解更多关于益生菌!

8

芦荟、橄榄油、椰子水、无花果、西梅干和大枣都是富含通便作用的食物。你也可以服用Dulcolax®，它可以刺激排便，治疗便秘和其他肠道紊乱。Dulcolax®是世界上排名第一的通便剂，确保你在早上有一个轻松愉快的肚子。

所以，吃得好。记住，当我们这样做的时候，我们可以让自己远离疾病，促进整体福祉和更好的健康。如果你有任何症状，一定要定期去看医生。你的消化系统会通过增强免疫系统来拯救你，所以要善待它!