帮助你战胜罕见疾病的食物

帮助你战胜罕见疾病的食物

罕见病的发病率正在上升，许多人认为是饮食的改变导致了这种增长。一些疾病，如地中海贫血，正在增加xpertdox.com．

研究发现，改变饮食将帮助您管理甚至在这些罕见疾病中获得优势。这里有一份食物清单，可能会帮助你在诊断后与正常生活作斗争。

石榴

谁能想到里面有美味的红色种子的水果能帮助你对抗和控制一种罕见的疾病?事实证明，这种水果富含钾、维生素C和抗氧化剂。所有这些都有助于对抗阿尔茨海默氏症和癌症。

另外，如果你喜欢吃乱七八糟的水果，这款水果绝对能满足你的欲望。石榴是吃起来最麻烦的水果之一，它黏糊糊的喜悦会扩散到小脸和手指上。但是，不要让脏乱的内部欺骗了你，整个水果富含营养，可以帮助你控制疾病。

坚果

大多数坚果都富含有益的营养物质，可以帮助你控制和战胜疾病。坚果是一种带有一到两颗种子的干果，种子被包裹在坚硬的外层中，外层要么是石头，要么是木质的。坚果的例子包括松树、杏仁、开心果、奇亚籽和香菜籽。

它们富含蛋白质和多不饱和脂肪，这些都是有益的。一些坚果甚至含有维生素E和硒。每天食用平均量的坚果，可以帮助你的系统控制一种罕见的疾病。

水果

像西红柿和葡萄柚这样的水果含有抗癌的番茄红素。浆果也是一种重要的抗氧化剂载体，可以帮助你中和破坏细胞的分子“自由基”。

还记得那句古老的谚语吗:“一天一苹果，医生远离我。”事实证明，在管理罕见疾病方面也是如此。它们富含果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低血压，减轻结肠癌和乳腺癌的症状。当你忙碌的时候，抓一个苹果作为零食是很容易的。

薄荷

你知道地球上有很多植物吗薄荷类别？现在不仅仅是薄荷了。它还包括薰衣草、鼠尾草、牛至和迷迭香等芳香植物。它们被归为薄荷科。这些神奇的植物可以帮助缓解胃部不适，甚至可以防止保持记忆完整的神经递质乙酰胆碱的分解。

所以，放心地做意大利面酱，放上意大利调味料。你可以在温水浴中用薰衣草提取物或精油来缓解焦虑，也可以用鼠尾草香来安抚你的感官。薄荷家族是一个强大的工具，以管理您的疾病。

咖啡因

你认为咖啡和巧克力是主要的食物类别吗?事实证明，这些食物可能会在不经意间帮助你控制疾病。咖啡、巧克力和茶包括高水平的多酚。它们被称为超级抗氧化剂，因为它们可以对抗一切，包括癌症和抑郁症。研究表明，每天喝五杯咖啡可以将患糖尿病的风险降低一半。另一方面，对一些人来说，五杯可能意味着奶昔。

很神奇的是，茶或脱因咖啡也有同样的功效，可以代替下午的饮料。另外，这并不意味着要在咖啡中加入糖和奶油。那只是纯黑咖啡。所以，如果你喜欢喝甜的拿铁或浓缩咖啡，你可以考虑每天减少到两杯，并寻找其他方法来获得好处。如果你不知道什么是no，看看这篇文章。1 .市场上的低酸咖啡:http://thehomemakersjournal.com/best-low-acid-coffee-brand/

有机黑巧克力含有相同的多酚，尝起来比黑咖啡甜一点。记住，巧克力颜色越深，抗氧化效果越好，所以尽量远离牛奶巧克力或白巧克力。

鱼和Omega-3

ω -3脂肪酸是对抗罕见疾病的超级能量剂。摄取大量Omega-3脂肪酸的一种方法是吃鱼或者鱼油补充剂。Omega-3已被证明可以降低甘油三酯水平，提高抗炎药物的有效性。它也被认为有益于影响你记忆的疾病，比如阿尔茨海默氏症。

你可以在鲑鱼、湖鳟鱼和金枪鱼中发现高含量的Omega-3脂肪酸。其他不太出名的鱼包括鲱鱼和凤尾鱼。所以，如果你喜欢更咸的版本，这些可能是你考虑的。

这张能帮助你战胜罕见疾病的食物清单并不全面，但它会给你一个控制你所诊断出的疾病的良好开端。