大多数人在人生的不同阶段都会遇到压力。然而，压力是对感知到的危险或身体伤害的自然反应，通常只持续很短的时间。另一方面，焦虑是由于预期潜在威胁而引起的担忧和紧张。如果一个人的焦虑持续且严重到足以损害其日常生活能力，那么他可能患有焦虑症。
你不必生活在焦虑和恐惧中，不管你是否有强迫性的想法、恐慌症、无休止的担忧或麻痹恐惧症。焦虑症和其他需要治疗的健康问题类似。它不能马上被驳回。这与态度或自我控制无关。在过去的几十年里，研究在解决心理健康问题方面取得了重大进展。
一个适合你的治疗策略将由你的保健医生创建。你的策略可以包括药物和咨询。这两个人最适合你。找到对你最有效的治疗方法需要一些时间和实践。
认知行为疗法
治疗焦虑症最常用的方法是认知行为疗法(CBT)。根据研究，它对治疗各种疾病都有帮助，包括恐慌症、恐惧症和社交焦虑症，所以如果你遇到了这些困难，考虑这种治疗会很好。认知行为疗法基于这样一种观点:你的想法，而不是你的环境，决定了你的感受，进而决定了你的行为。
CBT旨在用更现实的方法和更有效的应对方法来检查和改变你的消极思维模式和功能失调的行为模式。你的治疗师在这个过程中充当教练，为你提供一些有效的方法。例如，你可以经常以“非黑即白”的方式思考，假设一切都是邪恶的，或者一切都是好的。
作为这种治疗的结果，你会取代更准确的观点，即在两者之间有许多灰色阴影。运用这些策略需要练习。在了解你的焦虑和触发因素后，你可以学习使用你在治疗中学到的应对机制来管理恐慌、恐惧和担忧。
药物
根据特定症状的严重程度，医生可能会建议将药物和心理治疗相结合。虽然药物不能治疗焦虑，但它可以帮助你控制症状，提高你的生活质量。有许多不同种类的药物可以治疗焦虑，而且人们在enhancehealthgroup.com比如说，其中一些可能比其他的更适合你，所以你和你的医生可能需要尝试几种不同的药物，然后才能发现最适合你的药物和副作用最小的剂量。焦虑药物如-受体阻滞剂、抗抑郁药或苯二氮卓类药物经常用于焦虑症的药物治疗;每一种都有独特的作用模式和对焦虑的影响。
一些最常用的治疗焦虑的处方药是苯二氮卓类药物，它能促进肌肉放松，增强精神平静。丁螺环酮通过改变控制情绪的大脑化学物质来治疗短期和长期焦虑。被称为选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)的抗抑郁药可以提高身体的血清素水平。
在治疗大多数焦虑症时，三环抗抑郁药的作用与SSRIs相似。与SSRIs类似，精神科医生开始给病人低剂量，当症状改善时逐渐增加剂量。通过阻止或延迟它们的再摄取，血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)提高了这些神经递质的水平。
暴露疗法
一种帮助人们克服恐惧的认知行为疗法是暴露疗法。为了减轻你的恐惧反应，治疗师与病人一起逐渐面对压力或恐惧的环境或刺激。它提供了应对机制，并提供了新的思维方式，这样你就可以寻找生活的乐趣以一种完全不同的方式体验你周围的环境。体内暴露(面对现实生活中的场景)、虚拟现实或想象暴露是几种暴露治疗的一些类型。特定的恐惧症，如怕飞、怕蛇或怕针，通常通过暴露疗法来治疗。
此外，暴露疗法可用于治疗更一般的疾病，包括分离或社交焦虑、惊恐发作、广泛性焦虑症和创伤后应激障碍。
焦虑状态可能是困难和痛苦的。由于持续的焦虑和恐慌，你可能会感到疲惫和害怕。如果你已经和医生讨论过你的症状，你就已经迈出了第一步。找到最适合你的治疗方法有时可能需要一些时间。如果你有多种焦虑症，你可能需要多种治疗方法。对大多数焦虑症患者来说，最好的治疗方法是药物治疗和咨询相结合。如果你得到正确的护理和治疗，你可以学会如何控制你的症状并蓬勃发展。
没有评论