假设你已经经历了最好的时光无创减肥解决方案，或您的医疗保健提供者建议手术。在这种情况下，你可能会想知道会发生什么，手术是否值得，以及你应该如何准备。
首先，你必须知道你仍然需要将手术与健康的生活方式相结合。尽管这些手术都是优秀的减肥工具，患者仍需投入大量的心血。此外，患者还需要为手术做准备。
你在手术前采取的健康生活方式越多，术后就越容易完全转变。
在手术后的第一周，你需要严格控制饮食。因此，你的身体可能不知道如何应对更少的食物，所以经常需要补充。
然而，并不是这一行的所有产品都是理想的。如果你遇到过维生素贴片这样的产品，你可能会想:维生素贴片对肥胖患者有效吗“不幸的是，这些产品弊大于利，因为一些患者报告说出现了维生素d缺乏症。因此，找到有效的减肥补充剂至关重要。
为了有效地改变你的饮食习惯，你需要知道你为什么要吃。有些人吃东西是为了压力、无聊或情绪，另一些人可能是出于习惯或其他原因。因为手术只会限制你能吃多少，你仍然需要抑制那些源于你为什么在饥饿感不是核心的情况下进食的渴望。
当饮食发展成为一种习惯时，它往往会成为一个问题，因为它会因为各种原因成为一种应对方式。所以，列出一份不涉及食物或进食的新方法清单是有益的。
对我们大多数人来说，食物是社交活动的中心焦点;无论是婚礼、婴儿送礼会还是晚间聚会，食物都是聚会的中心。然而，即使它经常是一个焦点，你仍然可以重新关注社交活动，以补充与食物的健康关系。
按照预定的正餐和零食时间吃饭是实施你新的健康生活方式的好方法。一开始养成饮食习惯可能很有挑战性，尽管这将是一个有价值的决定，因为你的新陈代谢将适应你的饮食计划，因此你不会与饥饿作斗争。
拍照写减肥日记是一个伟大的决定。这个小小的努力一开始可能会感觉有些尴尬，尽管，当你注意到你的体重急剧下降时，它会是值得的。你会有一个你的极端进步的跟踪记录，所以即使你真的想回到旧习惯，以后，你会有一个直观的参考，为什么你应该坚持追求一个更健康的你。
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