年纪越大，你就越能明白年轻时不善待皮肤的后果。如今，女性更倾向于意识到滋养和呵护皮肤的重要性。
这毕竟是不可替代的。
第一条:卸妆经常被忽视。
特别是在漫长的一天工作之后，不洗掉脸上的化妆品就上床睡觉是很容易的。化妆品堵塞毛孔，阻碍呼吸。这是黑头和瑕疵的滋生地。
你不需要花钱买昂贵的卸妆水来保护你的皮肤不长斑。你只需要一些橄榄油和棉签轻轻去除白天的污垢和污垢。去角质是去除死皮的关键。大约每周两次，你需要使用核桃酸奶膏之类的去角质产品来去除污垢，促进皮肤容光焕发。文章“Vi Peels在圣地亚哥| Radiance《Reveal Your Radiance》杂志解释了某些成分和皮肤如何去除皮肤上的晒伤、皱纹和痤疮疤痕，让你看起来年轻几岁。
#2保护皮肤不受阳光照射
阳光是健康皮肤的敌人。你不应该在没有保护自己的情况下让自己暴露在阳光下防晒霜防晒系数至少为15，可以阻挡UVA和UVB射线。一定要阅读标签上的非痤疮或非粉刺成分，不会堵塞毛孔。这与一年中的什么时候或太阳是否出来无关。你需要涂防晒霜。
#3吃什么很重要
富含绿色蔬菜、水果、蛋白质和维生素的饮食可以促进皮肤容光焕发。你需要低糖的饮食，因为它能降低胰岛素水平，让细胞保持健康的平衡．你应该避免食用盐和加工糖含量高的食物。你要限制油炸食品和辛辣的发酵食品的摄入。此外，你应该考虑服用天然皮肤补充剂作为你饮食的一部分。在文章中对皮肤健康最好的维生素祖玛营养公司的专家解释了哪些补充剂可以帮助你确保所需营养的最佳摄入量，保持皮肤健康和容光焕发。
#4不要害怕流汗
定期锻炼不仅对皮肤有好处，还能让你容光焕发。运动可以促进血液循环，加速清洁过程。每天散步可以让时间倒流，让你看起来和感觉都比实际年龄年轻。
在锻炼前后呵护你的皮肤是很重要的。在锻炼之前，你可以添加一些爽肤水来减少皮肤上的油脂积聚。锻炼后去角质，然后加入乳木果油或橄榄油来保湿。
5 .保证充足的睡眠
8小时是大多数成年人的最佳睡眠时间。如果你睡眠不足，你的皮肤就会出现眼袋和皮肤松弛。每周在睡前涂抹几次蜂蜜，是一种舒缓、治愈的治疗方法。洗脸在你退休之前，晚上睡觉应该是你的常规。使用润肤霜，避免使用热水，可以防止皮肤干燥。
#6多喝水
保持水分意味着每天至少喝8杯水。西瓜、黄瓜、橙子、草莓、葡萄柚和哈密瓜等水果和蔬菜都是很好的水源。根据专家的说法，喝蓝色瓶子里的水是冷却的。玫瑰水对减少眼部浮肿有很好的效果，当你用它作为喷雾时，会给你的皮肤补水。
#7放纵自己
每隔一段时间花点时间做水疗或面膜，这些面膜含有椰子油、芥末油、杏仁油或熊卡地油等营养成分。你有权利享受20分钟的放松时间，同时听舒缓的音乐，让你的皮肤恢复活力。身体上和精神上的结果都是值得的。
拥抱健康的生活方式。
你必须避免压力。压力会产生皮质醇，导致皮肤油性。试试瑜伽和冥想。它们会让你的皮肤容光焕发。你不应该忘记你的下巴轮廓和脖子。你可以每天早上尝试面部锻炼来改善这一区域的肌肉。
开始照顾自己，越早越好。饮食、运动和补水是其中很重要的一部分。你可能不会永远看起来像18岁，但你可以最大限度地利用你所拥有的资产，包括美丽的皮肤。
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