你可以做5件小事来改变你的生活方式，获得健康

无论是外貌、性格、知识、饮食还是技能，每个人都想至少在生活的一个方面有所改善。但是，当然，对于任何看起来像工作的事情，我们人类倾向于把这些任务推迟到“以后”。最终，以后不再来，我们还是和以前一样。

造成这种情况的一个主要原因是这些任务太大或太令人生畏，无法适应我们已经忙碌的生活。完全改变你的饮食并不像多喝水那么容易。每天以同样的方式去健身房比隔天下午散步要令人生畏得多。

诀窍在于从小处开始，然后逐步提高。有鉴于此，你可以做以下五件小事来改善你的健康、财富和幸福，所有这些都在简短的段落中，就像他们概述的任务一样小。

水和绿茶

没有比这更健康更便宜的了。早上装满一瓶水，给自己设定一个在一天结束前喝完的目标。然后，用健康的绿茶来犒劳你的味蕾。别忘了不加牛奶和糖的绿茶味道最好(也更健康)。

尝试现代健康食品

由于最近科学技术的进步，即使是实验室开发的补充剂也被信任能满足你的身体所需。无论是能量、注意力还是维生素，都值得去看看那些提供补充剂的公司，在你需要的地方帮助你。请查看Le-Vel评论为了了解别人对这些产品的看法。

多睡(少睡)

具有讽刺意味的是,没人知道为什么我们需要睡眠。但众所周知，我们确实需要足够的维生素d。对于普通人来说，6到8小时是理想的睡眠时间。尝试一下，看看什么最适合你，然后制定一个严格的睡眠时间表，让自己遵守。你的皮肤、肌肉和大脑会因此而感激你。

如果你不能跑，那就走

穿上你最好的耐克鞋在大街上狂奔并不适合所有人。因此，和跑步一样健康的是，步行是一个公平的选择，至少应该让你站起来，直到你能鼓起意志力来提高你的速度。带上你最喜欢的有声读物或播客，如果你觉得太无聊的话。

停止滚动

不管你愿不愿意承认，无休止地浏览你的Facebook动态是一种折磨远不健康．如果你不愿意删除你的账户，至少限制一下自己，安装一个专门的应用程序，在一段时间内锁定你的手机，让你有更多的理由走出去，用传统的方式与人交谈。

到最后，你可以完成你更大、更长远的目标。就像做作业一样，最难的部分是开始。但从那以后就一帆风顺了。