根据血型饮食:O型血

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o型血的特征是什么
一个人吗?

是什么让我是我，你是你?

这是基因谜题的核心问题。这也是我们探索血型的核心。关键是遗传基因——你生命的故事线。虽然你生活在21世纪，但你和你的祖先有着共同的纽带。导致他们特殊特征的遗传信息已经传递给了你。

O型血的人与B型或a型血的人有着不同的特征——他们容易感染不同的疾病，他们应该吃不同的食物，以完全不同的方式锻炼。有些人认为性格受血型的影响!达达莫博士，畅销书作者适合自己类型的饮食而且为你喜欢的类型而活，在他的书中为我们描绘了一幅生活蓝图。继续往下读，了解更多关于O型血的人。

O型血的个性化生活方式

为什么有些人健康状况不佳，而另一些人即使到了晚年似乎也过着健康、充满活力的生活?血型会影响性格吗?一滴血所包含的生化成分就像你的指纹一样独特。你的血型是解开你生化特征秘密的钥匙。食物和补充剂中含有的凝集素会根据你的血型与你的细胞相互作用。这就解释了为什么一些对一种血型有益的营养物质可能对另一种血型的细胞有害。畅销书《适合你的类型的饮食和适合你的类型的生活》的作者彼得·达达莫博士给了O型血人一些过上健康生活的建议。

O型人格

O型血是第一种血型，O型血的原型是一种精明、好斗的掠食者。直到今天，O型人格的某些方面在每个社会都很重要——领导力、外向性、精力充沛和专注力是他们的最佳特征。O型血的人可以是强大的和富有成效的，然而，当受到压力时，O型血的反应可能是愤怒、多动和冲动之一。O型血的人由于饮食不佳、缺乏锻炼、不健康的行为或压力水平升高而出现问题时，O型血的人更容易受到负面代谢影响，包括胰岛素抵抗、甲状腺活动迟缓和体重增加。当你根据O型血人的优点来定制自己的生活时，你就能从你的祖先那里获得好处。你的基因遗传让你有机会变得强壮、精瘦、多产、长寿和乐观。

你的独特之处

O型血的人更容易患某些疾病，如溃疡和甲状腺疾病。在20世纪50年代，人们发现O型血的人患各种溃疡的几率是其他血型的两倍。从那时起，这些发现被重复了很多次。O型血的甲状腺激素水平较低，碘的含量也经常不足，而碘是一种化学元素，唯一的作用就是调节甲状腺激素。这会导致许多副作用，如体重增加、液体潴留和疲劳。达达莫博士不建议补充碘，而是建议食用富含咸鱼和海带的饮食，以帮助调节甲状腺。对O型血的人来说，膀胱损伤也是一种极好的营养物质。这种草本植物，实际上是一种海藻，对O型血的人控制体重非常有效。“专注于膀胱损伤似乎有助于使缓慢的代谢率正常化，并使O型血的体重减轻，”达达莫博士说。

O型血的人比其他血型的人胃酸含量更高，这通常会导致胃部刺激和溃疡。达达莫博士推荐一种名为DGL(去甘草酸甘草)的甘草制剂，它可以减轻不适并有助于愈合。DGL除了保护胃粘膜免受胃酸的侵害外，还能保护胃粘膜。避免食用粗甘草制剂，因为它们含有一种会导致血压升高的植物成分。该组件已在DGL中删除。达达莫医生还建议使用乳香胶和铋来缓解O型血常见甚至频繁的肚子问题。

O型人格?

在日本，血型一直与性格类型联系在一起。你很可能会在工作面试中被问到你的血型!在一项针对45名MBA学生的独立研究中，O型血的人最常这样描述自己:负责、果断、有条理、客观、有规则意识、务实。与对照组相比，O型血的男性和女性中型身材的比例都更高。有趣的是，O型血的人在“感知”(使用五种感官收集信息)和“感知-思考”组合方面的得分也明显高于其他类型的人，这表明他们更注重细节和事实，更有逻辑性、精确和有序。“我相信，为了确保生存，这种感知和正确获取事实的倾向源于近亲繁殖的狩猎采集者对观察和准确评估环境的需要。”D 'Adamo说。

控制O型压力

O型血的遗传会让O型血的人立即产生“战斗或逃跑”的反应。然而，这种对压力的精细调节反应在早期O型血中非常重要，但在现代却并不总是那么有益。O型血的反应会导致过度愤怒、发脾气、过度活跃，甚至会产生严重的化学失衡，导致躁狂发作。由于多巴胺的释放与奖励感之间存在强大的协同关系，O型血的人在过度疲劳、抑郁或无聊时更容易做出破坏性行为。这些行为包括赌博、寻求刺激、冒险、滥用药物和冲动。为了避免压力过大，达达莫博士建议遵循O型饮食主要食用瘦肉、有机肉类、蔬菜和水果而且避免小麦和乳制品这可能是O型血人消化和健康问题的诱因。此外，他建议O型血人避免咖啡因和酒精．咖啡因尤其有害，因为它会提高O型血本来就很高的肾上腺素和去甲肾上腺素。

充满活力——锻炼的重要组成部分

O型血的人从高强度的有规律的运动中获益良多，因为它会加重心血管和肌肉骨骼系统的负担。但由此产生的益处超过了健身的目标。O型血还得益于定时释放化学物质的系统。体育锻炼会释放大量的神经递质活动，对整个系统起到滋补品的作用。经常锻炼的O型血人情绪反应也更好。你的情绪会更平衡，因为你有良好的调节，高效的化学运输系统。O型血的人比其他血型的人更依赖体育锻炼来保持身体健康和情绪平衡。达达莫博士建议O型血的人每周进行三到四次有规律的体育锻炼。为了达到最佳效果，每周至少进行四次有氧运动，每次30到45分钟。如果你很容易感到无聊，选择两到三种不同的运动，改变你的日常活动。

生活吧!

除了锻炼和吃适合自己类型的食物，这里还有一些适合O型血人的关键生活方式策略:

• 制定明确的目标和任务计划——每年，每月，每周，每天，以避免冲动。
• 逐步改变生活方式，而不是一下子解决所有问题。
• 所有的正餐，甚至是零食，都要坐在桌子旁。
• 慢慢咀嚼，每吃一口食物之间放下叉子。
• 不要在压力大的时候做重大决定或花钱。
• 当你感到焦虑时，做一些体力活动。
• 每周至少做四次30到45分钟的有氧运动。
• 当你渴望一种释放快乐的物质(酒精、烟草、糖)时，做一些身体上的事情。

达达莫博士建议O型血的人:“把这个计划作为一个长期策略来对待。这不是一个短期目标，而是一种你为一生的健康和幸福而适应的生活方式。毫无疑问，精神和身体之间是有联系的。我们可以做一些事情来改变我们的基因命运，这种认识是强大的。”