用心饮食有助于你成为“沉默的英雄”

肝脏可能是人体最超负荷工作的器官之一。它也可以被称为“沉默的英雄”，因为它在人体的化学过程中起着关键作用。

肝脏储存重要的维生素、能量和矿物质，并将它们释放到血液中。它通过产生免疫因子和清除血液中的细菌来帮助身体抵抗感染。它将你吃的食物转化为能量，并产生大脑和脊髓需要的化学物质。

有一种误解，认为饮酒者最容易患肝病——一种被称为酒精性脂肪肝(AFLD)的疾病。症状包括疲劳、右上腹部疼痛、男性乳房肿大、手掌发红、皮肤和眼睛发黄，这种情况被称为黄疸。

然而，有很多因素会影响你的肝脏健康，比如长期服药、病毒、寄生虫和肥胖。

还有一种肝病叫做非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)，患者即使很少或不饮酒也患有脂肪肝NAFLD令人担忧的是，其症状通常没有身体表现。在这种情况下，症状包括疲劳，右上腹部疼痛和胃肿大。

照顾好你的肝脏并检查它是否完全运作是你的责任。记住，肝脏为你的身体提供日常所需的能量。它调节和处理你吃的和喝的任何东西。

那么你该怎么照顾你的肝脏呢?

除了饮食健康，你还可以进行血液测试，以帮助诊断和监测肝脏疾病或损伤。该测试测量血液中某些酶和蛋白质的水平。

浆果、燕麦片、大蒜等食物和咖啡、绿茶等饮料对肝脏有好处。

吃药也有助于改善肝功能。(磷脂)Essentiale®Forte P含有纯化的EPL®(必需磷脂)，从天然食品中提取的精确技术从德国。它很容易被肝细胞吸收。Essentiale是一种非处方药物，临床证明可以通过促进肝细胞的修复功能和再生来加强肝脏健康3,4。

不要认为你的肝脏是理所当然的。注意你的饮食。你的“沉默的英雄”会感谢你的。