思考:什么是新的幸福趋势?

思考:什么是新的幸福趋势?

如果你听说过braincation，但你不知道它是什么意思，你肯定不是唯一一个。这是一个新造的词，实际上是结合了“大脑”和“假期”两个词。正如这两个词的结合所暗示的那样，braincation是指我们给大脑留出时间休假或休息。这意味着我们应该放松，远离电子产品，给自己充电。我们可以把“洗脑”作为一种给大脑排毒的方法。

为什么头脑操练是必要的

脑活动只是健康领域的一个新概念，是在伦敦提出的。主要目标是重新调整我们的思维方式，同时最大限度地发挥我们的脑力。神经科学家主要参与这个过程，帮助那些想要体验大脑排毒的人。专家们为参与者提供帮助，帮助他们最大限度地发挥自己的脑力，并发现如何自行关闭大脑。头脑操练有很多好处，包括:

• 增强注意力和集中力
• 减少压力
• 更好的记忆
• 提高创造力
• 好心情

以上的好处肯定会说服你让你的大脑从压力中解脱出来。但你需要专业人士的帮助来进行头脑风暴吗?好消息是你没有。

开始思考的一些技巧

数字技术的兴起无疑增加了我们每天所接触到的信息量。这会导致我们的系统过载，不仅会对我们的专注能力产生不利影响，还会对我们的长期发展产生不利影响大脑健康．不幸的是，我们的大脑还没有进化到能够应对这种剧烈的变化。当我们不断地在任务之间切换时，我们的大脑并不能同时处理多项任务，因此会让我们感到压力。我们的生产受到了影响。

即使日程繁忙，我们也能让大脑恢复活力。这里有一些开始思考的方法:

1. 不要剥夺自己的睡眠。如果你经常旅行，无论你去哪里，都要确保你保持正常的睡眠模式。无论你是在家里还是在其他地方，获得足够的睡眠是很重要的。选择适合你的睡眠方式和喜好的床垫帮助你保持舒适．
2. 避免特定的饮料。睡觉前不要喝酒。当然，酒精可以让你睡得更快，但它实际上会在晚上把你吵醒。它会影响睡眠，就像含咖啡因的饮料一样。尽可能在下午两点之后不要去喝咖啡。
3. 喝水。每天给自己补水，保持健康和放松。建议以体重每15KG计算，至少喝半升水。如果你正在旅行，这一点尤其适用。

你的身体不是唯一需要休息的东西;你的大脑也是如此。只要你能减压，让自己远离任何精神挑战，braincation在世界上许多地方都可以进行。