经期是正常的，经期焦虑也是正常的。的合著者苏珊·金说流量:月经的文化故事她说，很多经期女性“害怕任何人注意到这个过程的任何痕迹:从手提包里掉出来的餐巾、马桶座圈或淋浴地板上的血迹、扔在垃圾桶里的用过的卫生巾，甚至有人在浴室里瞥了一眼我们没用过的卫生棉条，或者当我们不得不买一盒卫生巾时，一个男店员在检查我们。”这并不奇怪。
不要恐慌。不要有压力。你可以的。
呼吸。
突然涌出的大流量
你知道经期前两天70%的液体会排出吗?大量的液体涌出将导致不想要的经期污渍．哦，不!使用普通的护垫只会让我们感到不安全。几分钟就被淋湿的感觉很不舒服。为此，我建议使用卫生巾可以吸收并提供最大限度的保护。读到最后一篇文章，你就会知道哪种护垫最适合对付这种恐惧。
# 4粉刺
不幸的是，我们每月都会有一两个痘痘。别担心。这些是激素点将消失。好的遮瑕膏就可以了。如果你等不及它们变干，可以使用含有水杨酸(BHA)的产品或使用天然茶树油。
#3腹胀和渴望
我们的荷尔蒙导致了这些疯狂的经前症候群症状。随着雌激素水平的波动，应激激素皮质醇的水平也会波动。身体想要保持这些水平，所以它开启了“战斗或逃跑”反应，导致我们这些无辜的旁观者渴望碳水化合物和脂肪。拿冰淇淋和薯片来。但这里还有另一个罪魁祸首;5 -羟色胺。
血清素是大脑中增加满足感的化学物质。食物可以触发血清素，运动和其他生活方式因素也可以。如果皮质醇(压力荷尔蒙)高，血清素低，我们就会渴望简单的碳水化合物和脂肪，通常是糖果和巧克力之类的甜食。这是因为这些简单的碳水化合物会快速增加我们的血清素。如果皮质醇升高，但血清素正常，我们就会渴望碳水化合物和脂肪，但不一定是甜食。你可能会发现自己很想吃加了花生酱或奶油奶酪的牛角包或百吉饼。
既然这些渴望是有意义的，我们可以调整我们的饮食习惯来抑制渴望，而不完全破坏我们的健康饮食计划。多吃全谷物复合碳水化合物和低脂肪食品。所以，如果你想吃百吉饼和奶油奶酪，明智地选择吧。
来源:https://www.hellolife.net/pms-pmdd/b/why-do-i-have-cravings-during-pms/
# 2污渍
突然检查我们的屁股看我们是否有污点(tagos)?我甚至经历过，好几次一个人走过来只是说“小姐，may tagos ka”的尴尬!这是我的错，我不知道该用什么，即使在我繁忙的日子里也只是用了一个普通的垫子。
#1最大的保护模式所有晚上
这里有一个关于恐惧#1和恐惧#5的建议。在你劳累的日子里，我强烈推荐使用Modess通宵因为它能比普通护垫多吸收25%的液体。它还有一个舒适舒适的脚，以确保我们感到安全，保护我们免受突然涌出和令人作呕的污渍。使用正确的护垫会让我们在任何情况下都感到自信。我们不会突然退缩，我们可以专注于重要的事情。
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