传统上，大麻被用于食品和身体护理，但在某种程度上被埋在虚假的耻辱中，随着它的多种健康益处被揭示出来，它正在迅速恢复受欢迎程度。大麻在植物学上被称为Cannabis Sativa L.，但它不是大麻。这只是众多大麻品种中的一种。

大麻种子被压制成大麻油，一种绿色或金色的油，有温和的坚果味。这种油可以为你的身体提供各种重要的营养物质。然而，真正引人注目的是其高含量的必需脂肪酸(EFAs)，含CBD油，这使得它比其他植物油更有优势。

饮食中脂肪酸不足的影响

两种脂肪酸是亚油酸(LA)和α -亚麻酸(ALA)。它们被称为“必需的”，因为我们的身体不能自然产生它们，我们必须从我们吃的食物中获取它们。

EFAs对于健康的细胞结构、身体生长、强大的免疫系统、高效的肝功能、适当的免疫反应、健康的心脏、健康的生殖功能等等的发展都是必要的。不幸的是，我们从超市买到的大多数食品都含有不足的脂肪酸。

事实上，脂肪酸与B族维生素和其他天然酶一起被牺牲，以延长加工食品的保质期。饮食中没有适当的脂肪酸，你就会面临各种健康问题，包括:

• 肝细胞变性
• 湿疹样的皮肤爆发
• 感染风险增加
• 男性不育
• 腺体干涸
• 肾变性
• 女性流产
• 伤口需要更长的时间才能愈合
• 过度流失身体水分
• 心血管疾病
• 生长阻滞
• 高血压
• 心理问题
• 视力障碍
• 组织炎症
• 缺水性皮肤
• 水肿
• 粘性的血小板

因此，为了将这些有害健康状况的风险降至最低，你需要确保你的饮食中富含脂肪酸。你不能从超市的食物中得到这些油麻出现的原因。

大麻油是理想的脂肪酸补充剂

由大约85%的必需脂肪酸组成，大麻籽油被认为是最丰富和最平衡的天然EFAs来源。为了给你的身体提供适量的脂肪酸，你的饮食中应该含有大约3:2的脂肪酸(亚油酸:α -亚麻酸)。

大麻油中脂肪酸的比例为2:1至3:1，接近你饮食中的推荐比例。考虑到这一点，如果大麻油是你脂肪酸的唯一来源，每天大约两到四茶匙就足以满足你的EFA需求。

虽然亚麻籽油拥有较高的总脂肪酸含量，但它的有利脂肪酸比例低得多，不超过1:2。所以，它只适合作为ALA补充剂使用，而不是作为日常食用油使用。同样值得注意的是，与其他植物油相比，大麻油的饱和脂肪酸含量较低，这使得它很容易消化。

总之

作为脂肪酸的单一来源，没有什么能比得上大麻油。虽然你必须混合其他植物油来获得有利的脂肪酸比例，但大麻油提供了一种自然的平衡，并在这个过程中保护你免受各种健康并发症的影响。