2019年有哪些最佳节食选择?

当你决定减肥时，独自旅行似乎是一条孤独的路。最重要的是，你选择去做，并深入研究成功的最佳途径。以下是目前两种最佳节食方法的一些信息。

瘦身瘦身者的新形象

医学界将慧俪轻体定义为一种通过选择更好的食物和生活方式来帮助人们减肥的饮食计划。他们强调完整的身心健康比减肥更重要。参与者的福祉是第一位的。

没有特定的食品被禁止，也没有任何特定的食物组合必须遵循。你只是被鼓励去选择健康的食物和更频繁的锻炼。

慧俪轻体有两种不同的饮食计划。一种计划是给你选择吃的每一种食物分配分数。你必须把你的正餐和零食的积分加起来，并确保你在分配的数量内。

你可以选择的另一种计划，称为核心计划，是基于从每个食物组中食用有益健康的成分。两者都是基于应用程序的系统。

Noom

Noom的饮食计划更像是一项改变生活方式的计划。它也被称为千禧一代的慧俪轻体，因为它是一款针对移动设备的应用程序。你必须填写一份问卷，详细说明你目前的体重和身高，它会给你一个接下来四个月必须遵循的饮食计划。

它可以帮助你记录你吃了多少食物和锻炼了多少，但Noom与其他饮食应用的不同之处在于，它更关注你改变对食物和锻炼的看法。它应该是一种乐趣，而不是一种痛苦，直到你达到你的目标体重。

这些饮食计划的最大特点是什么?

看看慧俪轻体Reimagined和Noom，很容易看出两者都有利弊。它们的设计是为了激励你坚持到底，同时提升你。

慧俪轻体让你可以选择与你所在地区的健康教练和其他慧俪轻体参与者联系——这对那些喜欢在人类层面上感受到联系的人来说是一个积极的动机。Noom只通过应用程序提供健康教练的建议。

努姆在设定目标方面很灵活。如果你想把目标从长期改为短期(如果你有一个特殊的场合要准备，这很方便)，你可以改变你的目标截止日期。

对于那些决定在2019年减肥的人来说，这两种饮食计划都是完美的。这些饮食的最大特点是它们如何适应任何人的生活方式的需求。