这就是为什么土豆是每个登山者的必备食物

当一名登山运动员不是一件容易的事。我试着攀登皮卡德洛罗山几年前我以为只是在树林里散步而已。不!一个人需要力量、体能和适当的营养才能在长途跋涉中生存下来。

对于UP Mountaineers的成员来说，这可能是这个国家最受欢迎的登山组织，一些冒险是为了品味的味蕾。会是什么:

• 最好在汗流浃背的旅途中享用?
• 容易围着营火做准备?
• 下一段有营养吗?

Edsel Segovia，认证的力量和训练专家和国家力量和体能训练认证私人教练(CSCS, NSCA-CPT)开始在挑战与简短的谈话关于健身和适当的营养。后来，当《美国土豆》向大家介绍美国时，登山者和他们的客人了解了更多土豆泥自助餐，进一步强调土豆是万能食材。

用美国土豆动力攀登每一座山

还有什么比烹饪比赛更能激发烹饪创造力呢?了登山者想出了芬欧蓝Kalawang厨师，这是一项挑战，鼓励团队在户外烹饪方面提高水平。参赛者必须加入一种只有在烹饪比赛开始时才公布的秘密成分。今年，比赛在UP Vanguard举行，并展示了登山厨师迄今为止最有营养的食物，美国土豆!

今年的主要食材是土豆泥，秘密食材是豆腐。

你知道美国土豆已经被列为超级食物了吗?土豆富含营养，它可以通过体育锻炼和运动为你的身体提供能量．

马铃薯营养检查:

• 土豆富含钾，甚至比香蕉还厉害
• 维生素B6
• 维生素C
• 维生素E
• 钙
• 我罗恩
• 镁。

连皮吃，美国土豆是真正的能量补充。土豆皮肤是蛋白质、植物化学物质和氨基酸的重要营养来源赖氨酸。赖氨酸促进健康的器官和肌肉生长，还有助于将脂肪转化为脂肪能量。¹

无脂肪，无钠，无麸质一份中等分量的免费配料，热量仅为110卡路里。²土豆是任何运动前或运动后的最佳选择。

看看这些登山者准备的美味佳肴。我已经流口水了。好消息!美国土豆现在在这个国家要感谢土豆USA-Philippines！

专注的种植者与美国农业部合作，确保只有不同品种的最好土豆才能登上世界各地的餐桌。此外，我们还专门挑选优质土豆加工成冷冻和脱水土豆产品。

也许在你的下一次攀登、长途跋涉或徒步旅行中，更多的登山爱好者会在你的身上储存健康的雪藏美国土豆准备野营或零食

要了解更多关于美国土豆的信息，以及它如何增强身体和精神表现，请访问:

www.potatogoodness.com/performance/

在Facebook上喜欢和关注土豆美国菲律宾:

https://www.facebook.com/PotatoesUSAPhilippines/

_{(1)和(2)的主要来源摘自安东尼·威廉的《医学媒介改变生活的食物》，158-160页。以下是其他参考资料:}

_{宾夕法尼亚州立好时医疗中心关于赖氨酸的论文指出:“一些研究表明赖氨酸有助于肌肉组织在压力后恢复。“http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000312}

_{但是白土豆含有赖氨酸吗?根据SELF营养数据，可以:https://nutritiondata.self.com/foods- 011083000000089000000-3.html}

_{四十种赖氨酸来源可以添加到你的盘子:https://www.healthline.com/health/lysine-foods}