强壮的曲线臀女神第1周|大男子主义妈妈锻炼使用的制度

第一周(3月19日- 23日)

我已经习惯了Wendler 531新的练习对我来说很陌生。我希望下周能有更好的表现，所以我先从最低的一组权重开始。

嘿,伙计们!只是提醒一句，这不是一个锻炼指南。相反，我开始拍摄我的训练视频，每周跟踪我的进步。

我希望这也能激励你醒来，起床，变得健康。我在健身房花不了一个多小时。有时当我赶时间的时候，我会脱掉附属练习，最多30分钟就能完成。

我现在用的是什么健身软件?

你可以在谷歌Play下载这个。它有更多的锻炼计划供你选择

什么是强曲线?

这是由Bret Contreras专门为女性的身体(和臀部)开发的健身程序。

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