所以，最近你注意到你开始很难听到别人说话，这一次不是因为选择性听力。也许是时候做个听力测试了。大多数人都想尽可能地推迟这件事。因为他们不想听到可能是时候考虑戴助听器了。

但是，当你可以努力减轻听力损失的严重程度时，推迟它对你有什么好处呢?弄清导致听力损失的原因是进一步预防听力损失的关键。看看一些可能会让你惊讶的因素和生活方式的选择会导致听力损失。

1. 压力

你可能已经知道压力与耳鸣有关，耳鸣是一种持续的耳鸣、轰鸣或其他声音，伴随着头晕和失去平衡。但它也会导致听力损失。压力会导致高血压，在严重的情况下，它会导致耳朵出血。

这并不是说每个经历压力的人都会变聋。压力是日常生活中很自然的一部分。当它成为常态时，它会导致额外的健康问题。当你的身体处于持续的兴奋状态时，它就没有机会恢复正常，这会给你的身体带来压力。

1. 吸烟和吸电子烟

吸烟似乎不像是会影响听力，所以你可能会对这个感到惊讶。尼古丁和一氧化碳会降低氧气含量，从而导致血管收缩。血管的收缩减缓了血液流动，抑制了内耳。

为什么吸烟会影响听力

• 耳咽管从你的中耳到喉咙后部。当你吸入香烟中的烟雾时，它会刺激烟筒的内壁。它还会增加中耳的压力，导致中耳感觉封闭、疼痛甚至导致听力问题。

• 神经递质在你的身体和细胞之间传递信息。尼古丁会干扰这些神经递质的工作，导致内耳到大脑之间的数据传输出现问题。没有这个关键的步骤，你将无法理解和处理你听到的声音。

电子烟和吸烟一样，含有尼古丁，会导致血液缺氧，从而收缩血管。这种结构不允许血液保持内耳纤毛的健康。纤毛对处理声音至关重要。纤毛一旦死亡，就不会再长出来。

1. 过度饮酒

就像吸烟一样，意识到这一点也会令人惊讶。我们已经知道过量饮酒会导致许多慢性疾病。现在，我们也知道它会导致听力损失。它会让你在每天下班后喝啤酒时三思而后行。如果你想想当你喝酒的时候，你的平衡是如何受到影响的，这就有点道理了。

当你喝酒时，酒精会改变内耳液体的体积和成分。不像抽烟，喝酒不会使血管收缩。相反，它增加了血流量。随着时间的推移，血流量的增加会损害听觉皮层，导致它萎缩，导致你听不到某些声音，并导致多年的听力损失。

1. 噪音污染

噪音引起的听力损失是当你反复暴露在巨大的噪音中，导致你内耳中被称为纤毛的微小毛发死亡时造成的。一旦这些细小的毛发死亡，它们就不能再生了。这些响亮的声音来自嘈杂的音乐、枪声和类似的高分贝声音。

令人惊讶的是，近四分之一的员工是这样每天暴露在极高的噪音中．虽然他们中的大多数人都被要求戴上听力保护，但它并不总是足以防止听力损失。风险最高的五个职业包括:

• 农业
• 建设
• 矿业
• 钻探石油和天然气
• 军事

近年来，退伍军人因噪音导致的听力损失有所增加，即使他们使用了适当的耳部保护。3M公司生产的有缺陷的耳塞可能导致许多退伍军人导致听力损失．

听力损失并不是噪音的唯一负面影响。它还会导致压力、焦虑、失眠、高血压和心率加快。噪音污染是如此有害，现在被认为是一种公共健康危机。

如果你长时间暴露在85分贝以上的声音中，会对你的听力造成长期损害。虽然大多数人已经知道声音会损害我们的听力，但并不是每个人都知道其他东西也会损害我们的听力，比如上面列出的那些。你可以为你的听力做的最重要的事情是联系你的初级保健医生进行听力测试。