你觉得自己是一个曾经为自己的身材感到自豪的人，而现在你坐在家里炫耀着一个可以在你看电视时用作零食架子的松饼。我们都经历过!
也许你的生活方式很忙碌，太依赖于方便和快餐。或者，也许你正在经历一些个人生活中的事情，现在你发现自己吃巧克力的次数比你应该吃的要多。不管是什么原因，你发现自己的饮食更倾向于零食和不健康的食物，而不是水果和蔬菜，然而，你可以采取一些简单的步骤来享受更均衡的饮食。
记住，健康的食物并不一定是无趣的
这对很多人来说都是一个障碍。当他们想到健康食品时，他们的大脑会联想到吃生胡萝卜条，比如兔子，或者清淡的沙拉和水果混合。说到健康饮食，食物不一定是无味的。尝试在你的烹饪中通常不使用的水果和蔬菜，给食物增添一点香料，或者尝试新的香草、香料和风味组合让你的健康烹饪更有活力。例如，一点点咖喱粉或卡津香料可以让你的食物从平淡无奇变成美味佳肴。
不要忽视任何一类食物
均衡饮食被称为均衡饮食是有原因的——如果我们想保持健康，保持体重和自我感觉良好，它是我们需要消耗和享受的所有食物组的健康甚至平衡。许多人经常试图忽略或不吃碳水化合物和脂肪等整个食物群，因为他们想要达到某种体型，看起来更健康。从长远来看，这是有害的。省略某些食物组可能意味着我们的身体没有接收到所需的所有营养和维生素流行的节食法造成的危害更大比人们意识到的要多。
总之，我们的身体定期需要的食物是新鲜的水果和蔬菜，蛋白质，豆类，谷物和坚果。
对待自己不要感到内疚
如果你正在尝试一种更健康的饮食，你可能会在每次拿起叉子和朋友分享一块蛋糕或打开巧克力的时候感到一阵内疚。在这里和那里犒劳一下自己是完全可以的。只有当你的零食摄入量超过健康食品摄入量时，问题才会出现。事实上，如果你试图强迫自己完全不吃零食和零食，你很可能会复发，变得更不健康。
尽量吃优质农产品
当我们试图把健康饮食作为均衡饮食的一部分时，重要的是我们真的要照顾和考虑我们吃进我们的身体里的东西。含有人造成分和防腐剂的食品一开始可能不容易分辨，所以在你购买的食品中，特别是在价格似乎低于实际价格的情况下，要检查其成分和信息。举个例子，墨尔本的食品制造商他们提供的质量差别很大，所以要知情。
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