如果你曾经点击过Tumblr博客或Twitter帖子，你会发现自我护理几乎只有泡泡浴、蜡烛、口罩，把所有不积极的人从你的生活中剔除，忘记你的孩子，基本上做任何你想做的事。其中一些观点肯定是有道理的。但是，如果你照顾自己的唯一方法是泡在薰衣草泡泡浴中，那么很有可能，你生活的其他方面都在呼唤着帮助。当你在母性的考验中航行时，你要记住做以下这些事情。
制作-和保持-你的约会
作为一个母亲，你的生活可能围绕着你的孩子:带他们去训练、学校、各种约会、玩耍等等。那么，你究竟应该如何为自己的健康腾出时间呢?
问题是，你必须这么做。如果你不照顾好自己，你就会变得越来越瘦，实际上也就没有精力照顾孩子了。你必须为最基本的东西腾出时间。
如今，这就像上网预约一样简单。带自己去看医生，如果你需要咨询师，妇产科医生，牙医等等。你的健康是你的第一要务，所以你可以为你的家人保持精力和理智!
锻炼!
你现在可能会翻白眼，但这是真的——锻炼已被证明可以降低焦虑和压力水平，改善心理健康，延年益寿。
它不需要做任何非常艰苦的事情:它可以像从停车场步行一英里到你的办公室一样简单，而不是坐公共汽车。不要乘电梯，走楼梯上二楼。你可以在一天中做一点事情来提高你的心率。你会看到锻炼对你的耐心和对孩子的反应产生的影响。
保持社交生活
这听起来绝对不可能。你到底应该在哪里为自己找到时间，更不用说牺牲那些时间来与他人共度了?秘诀在于，花时间和别人在一起实际上会给你能量(假设他们是能给你生命的人，而不是坏朋友)。
与拥有中学以上词汇量的人进行一次成人对话是必不可少的。人类需要联系，一段时间后，你肯定会感到拒绝这种联系的影响。这并不一定是一场巨大的折磨——在这里吃顿午餐或打个电话——但与其他理解你经历的人交流是一件改变游戏规则的事情。
有亲密关系
就因为你是个妈妈。这并不意味着你没有时间从你的伴侣那里获得浪漫或亲密。尽管做了很多家务，照顾孩子，整理账单，买杂货。一天结束的时候，被和你的伴侣在家里是不一样的成键．缺乏亲密感会让你感到孤立，即使你并没有。你可以阅读这篇文章:关于埃里克·埃里克森的亲密Vs孤立，你还有什么不知道的．这是一本解决冲突、孤独和解决方案的好书。性从来不是禁忌!
需要10
每天优先给自己留10分钟。如果这意味着你必须早起，那就这样做。给自己花10分钟来冥想或反思你的一天，盘点一下你做得如何，和自己呆一会儿。
每天10分钟可能看起来太少了，不会有什么不同，但积少成多。在疯狂的生活中很容易忘记自己，所以花点额外的时间和自己在一起，对于重申你作为一个母亲之外的身份是至关重要的。除此之外，你还是一个人!
虽然这些建议可能看起来普通而乏味，但它们都是大多数人忽略的简单的现实生活必需品。然而，保持身体和心理健康比什么都重要。
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