自爱可以教吗?还是太迟了?

我也经历过失败的感情和心痛。大多数时候结局都是一样的。一切都进行得很顺利，但最后我一次又一次地崩溃。因为我一直沿着一条路径自我毁灭，“寻找并摧毁”。我30岁了。我的大多数朋友和家人都有稳定的婚姻，从此过上了幸福的生活。这是在咆哮吗?可能不会。更像是存在的内部危机。他们说要爱别人，你需要学会爱自己。我不断失败的原因是给予太多，还是缺乏?

大多数时候，我投入了太多的精力来维持这段关系，以至于我开始忽视自己的需求。我失去了胃口、注意力、动力、工作和生活的动力。我求助于暂时的分心，比如在Netflix上刷剧，刷社交媒体等，只是为了应付过去。我依靠另一半来感觉完整。我很痛苦。疲惫不堪。

我曾经爱过，现在依然爱着。我爱过，失去，又爱过。但在这个过程中，我也迷失了自我。

自爱可以教吗?还是对我来说太迟了。

什么是自爱?

自爱是一种自我欣赏的状态，它源于支持我们身体、心理和精神成长的行动。自爱是动态的;它在我们成熟的行动中成长。当我们以扩大自爱的方式行事时，我们开始更好地接受自己的弱点和优点，不太需要为自己的缺点辩解，对自己有同情心，因为我们正在努力寻找个人的意义，更专注于我们的生活目标和价值观，并期待通过自己的努力实现生活的目标。（_{https://www.psychologytoday.com/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love}）

7个练习自爱的技巧

我从psychologytoday.com网站上得到了这篇文章，希望能内化和实践这7条建议。

1. 变得正念。自爱较多的人往往知道自己的想法、感受和想要什么。他们意识到自己是谁，并根据这种认识采取行动，而不是别人对他们的要求。
2. 做你需要做的，而不是你想做的t.当你可以从感觉良好和令人兴奋的事情中转身，转而去做你需要保持坚强、专注和前进的事情时，你就爱自己了。专注于你所需要的，你就会远离那些让你陷入麻烦、让你陷入过去、减少自爱的自动行为模式。
3. 学会良好的自我照顾．当你更好地照顾自己的基本需求时，你会更爱自己。自爱程度高的人每天通过健康的活动来滋养自己，比如良好的营养、锻炼、适当的睡眠、亲密关系和健康的社交互动。
4. 设定界限．当你限制或拒绝那些在身体上、情感上和精神上消耗或伤害你的工作、爱情或活动，或不善于表达自己的时候，你会更爱自己。
5. 保护你自己。让对的人进入你的生活。我喜欢友敌这个词，这是我从年轻客户那里学来的。它很好地描述了那种从你的痛苦和损失中获得快乐，而不是从你的快乐和成功中获得快乐的“朋友”。我在这里给你的建议是:摆脱他们!你的生命中没有足够的时间浪费在那些想要夺走你脸上说着“我真诚地爱自己和生活”的光彩的人身上。你会更加爱自己、尊重自己。
6. 原谅自己。我们人类对自己太苛刻了。为自己的行为负责的负面影响是在学习和成长过程中对自己的错误进行过多的惩罚。在你能真正爱自己之前，你必须接受你的人性(你并不完美的事实)。当你犯错时，练习对自己不要太苛刻。记住，如果你能从错误中学习和成长，就没有失败;只有吸取教训。
7. 生活有意．当你带着目标和目标生活时，无论生活中发生了什么，你都会更加接受和爱自己。你的目标不需要非常清楚。如果你的目标是过一种有意义和健康的生活，你会做出支持这一目标的决定，当你成功实现这一目标时，你会自我感觉良好。如果你看到自己完成了你开始做的事情，你会更爱自己。你需要建立你的生活意图，去做这件事。

直到现在，关于他的想法，永远消失了;疼我。今天，我对我们的第二次机会心存感激，并将充分利用它。他现在在这里，我很害怕。重新开始。写这篇文章不仅是为了分享技巧，也是为了提醒我，生活还在继续。每个人都来了又走，唯一真正爱你的人，除了上帝，就是你自己。所以试一试。（我，自言自语）

我真希望最后一切都能顺利解决。的生活。爱。晚学总比不学强。

“你无法说服人们爱你。这是一条绝对的规则。没有人会因为你想要他或她给你爱而给你爱。真正的爱是双向的。不要把时间浪费在其他事情上。——谢丽尔·斯特雷德，《微小的美丽事物＃NoteToSelf