它在!约翰·卡塞尔和我在打赌谁能在两个月内减掉最多的体脂。
我们使用Accumeasure的身体脂肪卡尺来测量我们的身体脂肪。
电流测量
新万博官网电脑版KikaysiKat: 24.5%40%
John Castle: 20%
你熟悉汞药的脂肪和体重测量量表吗?我想知道这有多准确，因为我得到了惊人的40%!难以置信!我无法想象我的身体几乎有一半是由脂肪组成的。
我们都是知识迷，所以我们会用不同的策略来减脂增肌。我打算在我不能去健身房的时候，进行部分原始训练，结合If It Fits Your Macros，力量训练和偶尔的HIIT。
减肥的方法有很多很多。从高碳水化合物，低脂肪，高蛋白饮食，高脂肪，高蛋白，低碳水化合物，只要符合你的宏观，清洁饮食，碳水化合物循环，穿越原始的,禁食生酮饮食。你可以使用各种各样的减肥技巧，但最重要的是你的体重一致性和奉献精神保持你的饮食习惯去健身房．没有借口。但如果你真的真的没有时间去健身房使用器械，或者你没有一个小时来锻炼，一个很好的选择是TABATA可以快速燃烧脂肪在美国，全身锻炼不到10分钟。它可能不是最好的，但有总比没有好。
我的一个巨大的缺点是，在一天结束的时候，我太累或懒得去健身房，甚至锻炼!干草!我需要保持稳定才能打败他(并获得一个更好更健康的身体!)
有这么多美味的食物可吃，要保持健康真是太难了，不是吗?关键在于纪律和一致性。祝我们好运!正如我们常说的，节食总是从明天开始。祝你好运，并为那些正在经历健康生活方式的人干杯。
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