今天下雨了。
当我凝视着窗外昏暗的天空时，我又一次陷入了沉思。我思索着过去的生活是怎样的，那时一切都是那么专注和可控;这是在全国范围内实施隔离之前的3个多月前。这似乎是很久以前的事了，但我想当你被隔离禁闭时，时间确实过得非常慢，更不用说当你还在与自己的精神状态作斗争时。
我在2019年12月被诊断出患有临床抑郁症。万博全站app体育客户端这不是突然发生的事情，对我来说也不是新闻，因为我一生都在与自己斗争。但那年早些时候，我的一个好朋友去世了，那时我失业了，经济上艰难度日。我对正在发生的一切感到迷茫和不知所措，我几乎无法控制自己的情绪。我甚至数不清有多少个不眠之夜，有多少次因为这一切的挫败感而偶尔大哭。
我就像溺水了一样。我一天比一天挣扎得更厉害，我就陷得越深。到了一定程度，我讨厌偶尔的快乐，因为它不断地提醒我，这种快乐是多么短暂。后来，我最好的朋友好心地说服我去寻求专业帮助。
我真的花了大量的时间、精力和药物来维持生活，但进步还是来了，随之而来的是一份新的职业，它给了我新的目标感。足以不时地将阴暗的想法拒之门外。
但突然间，我和其他数百万经历着同样挣扎的人被推向了一场全球流行病。随着这一切的发生，人们不可避免地会以深刻的焦虑来回应。《大西洋月刊》的一位作家伊丽莎白·弗洛克说:为失去的悲伤，为即将到来的恐惧。她接着进一步表示，“我们非常孤立，我们担心得要死。”我们中的一些人是第一次感受到这种强度，而我们中的一些人一生都有这种感觉。”
帮助我应对的事情
时间在继续流逝，这种病毒何时会留下最后的印记，前景黯淡。但除了努力应对，还能做什么呢?自己生活，也让别人生活。归根结底，我们都是这场大流行病的平等受害者，经历不同，但源自痛苦、恐惧和不确定等相似情绪。当然，会有糟糕的日子，但也总有美好的日子。
以下是一些帮助我应对这些问题的方法:
- 早起
- 早睡
- 吃健康的
- 找点时间锻炼。
- 治疗
简单地做些家务就可以了，一些小的成就肯定会对改善你的心情大有裨益。通过社交媒体与你的朋友和家人保持联系。不要犹豫去探索你的爱好和创造力。读书是最好的娱乐和消遣，因为每一页都可以带你去不同的地方。
大流行会引起很多焦虑。我们不知道会发生什么。不只是得到病毒，我们的理智也岌岌可危。但我们都知道咨询并不便宜!你们可以读一下文章关于健康保险和治疗的细节。记住，预防胜于治疗，我们的心理健康和身体健康一样重要。
最重要的是，对小事心存感激。
刚才雨停了，我看到乌云中露出一线希望。
引用:
- https://www.news-medical.net/news/20200520/Pandemic-likely-to-cause-lasting-physical-and-mental-health-consequences-study-finds.aspx
- https://www.theatlantic.com/health/archive/2020/05/pandemic-lockdown-depression-anxiety/611248/
- helpnetsecurity.com 2020/05/19 / mental-health-awareness-week /
没有评论