如何在即将到来的流感季节保持健康

一年一度的流感季节又要来了。然而，我们仍在与当前的卫生危机作斗争，这一事实引起了更多的关切。我们都有兴趣了解如何在未来几个月室外温度开始下降时保持健康并保持我们的免疫系统正常运行。那些现在就能养成正确生活习惯的人，将来就不太可能遭受任何深层营养的折磨。虽然就我们的健康而言，没有什么是确定的，但有一些预防措施是重要的。让我们来看看一些值得牢记的有力建议。

休息和恢复的不可否认的力量

许多网上文章都在强调摄入足量维生素和矿物质的重要性。例如维生素D，维生素C，锌和钾。然而，我们也需要记住，如果我们的身体经常疲劳，这些物质就没有什么作用。这就是为什么睡眠的重要性怎么强调都不为过。

建议成年人每晚平均睡7到8小时。睡眠不仅能帮助你的身体自我修复，而且它增强免疫力的能力也不容忽视。这就是为什么我们许多人生病时感到疲倦;身体正在利用它所有的能量来对抗特定的感染。

你应该难以入睡在美国，有几个选项可以考虑。你可以选择读一本书，练习冥想，或者使用薰衣草等舒缓的香味。从抵御普通感冒到战胜一场严重的流感，睡眠的恢复力量是不可否认的。

需要考虑的天然补充剂

有几种天然补充剂可以帮助增强你的免疫系统。如果你对服用非处方药或对特定的人造化学物质过敏，这些特别有用。例如，缬草根是一种促进健康睡眠的好方法。这同样适用于其他草药，包括(但不限于)洋甘菊、木兰皮和银杏叶。

还有其他专门设计的配方，可以帮助你的身体在疾病开始表现出丑陋的头时保持强壮。要考虑的一个有效选项是选择免疫滴从北欧石油．这些补充剂含有天然成分，如CBD、维生素C、姜黄素和褪黑素。由于没有人造物质，你也可以相信你的身体正在接受保持健康所需的一切。

当然，在接下来的几周和几个月里，我们中的一些人可能仍然会生病。重要的是服用适当的补充剂和适当的睡眠将有助于缩短恢复所需的时间。即使你现在感觉完全健康，在这个充满挑战的时期，一盎司的预防也会大有帮助。请随时回复这篇文章或收藏此页以备将来参考。