我不只是一个健身爱好者。我是健身房的狂热爱好者，也是不折不扣的健身爱好者。生完儿子后，我也是。我下定决心保持性感不管是做妈妈还是变老，如果我错过了一次锻炼，我真的会感觉很糟糕，内疚是真的。撰写本文时;我经历了一场车祸，身上有很多瘀伤和扭伤，我被困在家里，几乎残疾了。我被迫休息。我现在能够走路、抓握和做轻体重运动，你可以像我一样在家里做。不需要重量。
这也是一个关于如何强迫自己在任何地方锻炼的故事。去健身房或者在家。
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这是最佳体重锻炼信息图我在网上找到的，所以我决定和你们分享。看看它有多完整。它有图表和图像的腹肌，四头肌，臀大肌，三头肌，二头肌，背部和胸部。不过还少了一部分。生小牛练习。这可以很容易地通过小牛抬起(踮起脚尖)2秒向上2秒向下来完成。这是最基本的。
目前，我在每个区域的每项运动中做20-50次。我只是在每个区域选择一项运动。
如果你是像我一样的客人，每天需要150php。我想如果你是那里的人，他们会有持续的促销活动，如果你每月买一次，可以打五折。
这个地方很干净，有一个更衣室，有充足的杠铃和盘子。这让我很惊讶，因为它很小。看起来里面最多只能容纳10个用户。我在一个周六的下午去了那里，那里只有我们3个人和2个健身教练。这不是“健身馆”，对像我这样的女性来说似乎很安全。
我写这篇文章不仅仅是为了提醒自己，也是为了提醒所有正在阅读这篇文章的人。我们不应该有任何借口不保持健康。不论地点或地位。我希望能从扭伤和擦伤中恢复过来，因为我非常想念举杠铃和重物!
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