健康脂肪如何促进最佳皮肤健康

你还害怕脂肪吗?

你应该不因为它们能让你的皮肤无暇健康。如果你还认为他们都对你的健康不好，那就不用担心了，因为这不是你的错吧他们有被妖魔化几十年了。

然而，我邀请你敞开心扉，阅读这篇文章，因为你将了解它们如何改善你的生活，让你看起来很棒。

我们将向你展示所有你需要相信的事实。没有什么要补充的了，让我们开始吧!

你现在的饮食正在杀死你

我不知道你现在的饮食是什么，但如果你像大多数美国人一样吃，那么你就有问题了。

让我问你:你能完全诚实地说你感觉很好吗?不幸的是，大多数人不能这样说，因为他们没有感觉。如果你是这种情况，你不觉得是时候做出改变，追求更好的生活了吗?

这就是你需要保持的原因阅读因为这不仅能改善你的皮肤健康外观但也要改变你的生活。事实上，据各大彩妆品牌喜欢Sungrace，他们一致认为，健康的饮食对最佳皮肤健康极为重要。

脂肪如何改变你的生活

除此之外，我还想向你们提出一些建议:减少有害碳水化合物的摄入．如果你有严重的痤疮问题，那么这样做，你将减少爆发的数量。T吃更多精制碳水化合物和糖的人患痤疮的问题最严重，这项研究证明了这一点。

在另一方面，与精制碳水化合物、健康脂肪、优质肉类不同，而且绿叶蔬菜对你的皮肤有奇效。

例如，让我们来谈谈一种被妖魔化的富含脂肪的食物:鸡蛋，是的，你也必须吃蛋黄!它富含玉米黄质和叶黄素，这对保护皮肤免受有害紫外线的伤害至关重要。此外，它们还会使你的皮肤光滑，并确保它是充足的水分。

另一种食物:橄榄油。在你的饮食中加入它会帮助你保护你的皮肤免受阳光的伤害，也会帮助你阻止皱纹的生长。

让我们来讨论一种更具争议性的食物:培根。你可能不会相信，但它会让你的皮肤看起来明亮和健康。由于富含硒、维生素D以及饱和脂肪和单不饱和脂肪的良好混合，它对你的皮肤非常有好处。

最后，多吃红肉。我知道它有很多负面报道，但根据证据，它真的对你的健康和皮肤有好处，因为它促进你体内胶原蛋白的产生，这是让你的皮肤看起来很棒的必要条件。

所有这些富含健康脂肪的食物都可以帮助你的身体对抗自由基，自由基会加速皮肤老化。如果你想慢下来，那么你知道你必须做什么，因为现在就是改善你生活的时候!

附注:像往常一样，如果你想减肥，跟踪你的卡路里重量因为富含脂肪的食物热量也很高。

关闭:

看完这篇文章，你应该清楚脂肪对你没有坏处;相反，它们对改善你的皮肤健康和外观非常有帮助。所以，不要害怕他们，给你的生活一个积极的改变!