视力模糊?纠正错误的5种方法

根据澳大利亚一家健康网站发布的一份报告，有160万人视力模糊。患有眼部疾病的女性比男性多。该报告还暗示了以下事实和统计数字:

1. 120万人有远视
2. 630万澳大利亚人患有近视
3. 散光在140万人中普遍存在
4. 超过600万人患有远视。
   
   

假设澳大利亚人普遍患有视力模糊症也不算太大胆。不过，好消息是，视力模糊并不是什么大事，你可以很好地控制它。以下是你可以做到的方法。读吧!

• 正确的饮食

选择正确的食物，为眼睛提供正确的营养。医生建议食用富含维生素A、C和e的食物和蔬菜。富含维生素A的食物包括胡萝卜、干果、绿色蔬菜等。

随着时间的推移，黄斑变性可能开始出现。这种情况可以通过绿叶蔬菜、红薯、南瓜等来避免。吃鱼还能让你的眼睛保持最佳视力。鲭鱼、鳕鱼和其他几种鱼类对眼睛有益。这些含有DHA，这是一种抗氧化剂，有助于恢复你的视力。

• 眼保健操

另一个防止视力模糊的好方法是定期锻炼眼睛。为了达到最好的效果，在早上锻炼。温暖手掌，敷在眼睛上。温差有助于放松你的外眼和眼睑肌肉。

你也可以上下左右翻白眼。这个练习最好先顺时针，再逆时针。你可以做的另一件事是把一支笔放在离眼睛一臂远的地方。专注于它，然后慢慢地把它靠近你的眼睛。保持笔尖的焦点。如果你每天这样做10-12次，你可能就会摆脱视力不佳的问题。在开始眼保健操之前，你可以咨询眼科医生。专家如个人的眼睛会给你正确的建议如何矫正你的视力模糊。

• 健身

另一种跳过视力模糊问题的方法是定期锻炼并保持健康。2型糖尿病也会影响我们的视力。血液中不受控制的血糖水平会损害我们眼睛里的小动脉。这可能会导致视力模糊，最终失明。

当你经常锻炼时，你的血糖水平就能得到控制，失明的可能性也很小。截至目前，大约有170万澳大利亚人患有糖尿病，所以我们是时候开始锻炼了。

• 慢性疾病

你还可以通过控制高血压和多发性硬化症等慢性疾病来避免视力模糊。如果你已经患有慢性疾病，建议你专门照顾你的眼睛。

• 矫正眼镜

最后，你可以管理你的视力模糊戴上眼科医生开的矫正眼镜。一旦你被检查并确诊需要佩戴矫正眼镜，你就应该定期佩戴这些眼镜或隐形眼镜。然而，你必须定期去看医生，每隔一段时间检查眼睛。

在极端情况下，你的医生可能会建议你去做手术。有些手术非常简单和快速，而另一些手术可能需要你在医院里呆上一段时间。这也有助于在阅读时与书籍或报纸保持最佳距离。你也应该尽量减少接触数码设备，以减少有害蓝光对眼睛的影响。