这是正确的。当然，性让人感觉很好，而且加深了这种美好的感觉，但事实证明，性对你有好处，对你的身体有好处。积极的性生活方案(每周2-3次)有令人着迷的和基于证据的好处。所以，如果性在你的生活中不是优先考虑的事情，你可能会想把它放在你的“要做”清单的顶部，因为你的性行为实际上可以拯救你的生命(并增强你的牙齿)。

1.保持皮肤年轻健康

性爱能促进血液循环，从而帮助向皮肤输送氧气，让皮肤看起来更亮。因此才有了性爱后的容光焕发。有规律的性接触在这方面有长期的影响，实际上可以让我们看起来更年轻。性爱能促进人体天然胶原蛋白的生成，从而避免老年斑和皮肤松弛。简单地说?床上的皱纹越多，脸上的皱纹就越少!

2.增强免疫力

你知道“一天一个苹果，医生远离我”这句老话吗?原来那本医学杂志上有个错别字它应该说:“一周做爱一到两次会增加一种叫做免疫球蛋白a的抗体水平(这种抗体能抵抗感冒和其他感染)，这真的能让医生远离我!”所以更多的性生活意味着更强的免疫系统。是时候把那些没用的病假兑换成“性日”了!

3.让头发有光泽

荷尔蒙不仅控制我们的性欲，还会影响我们头发的外观。研究表明，令人满意的性生活会使头发健康茂盛，因为身体接收和有效代谢营养的能力增强。安吉丽娜·朱莉和凯瑟琳·泽塔-琼斯拥有健康性生活的确凿证据!

4.产生健康精子

我们知道男人对他们的精子数量感到自豪，但现在我们也一样!几项研究表明，与性生活不频繁的男性相比，性生活频繁的男性精液量、精子数量和健康精子比例更高。这对女性来说是个好消息，因为研究表明，精液可以帮助我们对抗抑郁，增强我们的能量，如果我们怀孕了，甚至可以帮助我们更顺利地分娩。

5.可以减少压力

生活充满压力。虽然有许多被证实的方法可以治疗压力:每天锻炼，晚上喝一杯酒，和最好的朋友做爱，早上冥想，在海滩上散步等等——一个好的，老式的性爱也有同样的效果!虽然在性爱过程中血压会飙升，但保持健康的性生活有助于我们降低血压和压力水平。

6.加强指甲

让你的皮肤焕发光彩的性荷尔蒙也让我们的指甲强壮，这意味着更少的分裂和断裂，更持久的指甲。

7.改善心脏健康

想让你的人活到100岁?性可以帮上忙!研究表明，每周性生活2次以上的男性患心脏病的风险低于每月性生活少于一次的男性。当然，我还没有遇到一个男人需要心血管研究来说服他更频繁地做爱，但知道我们每次做爱都在帮助我们的男人的心脏，这不是很好吗?

8.会搞坏青春痘

对痤疮治疗和神奇药丸说再见吧!性爱能平衡我们的荷尔蒙水平，从而使皮肤更清洁。也许还好我们在高中时不知道这些……

9.水合物的皮肤

现在，这里有一些真正的科学告诉你:性可以促进血液循环，为身体提供保持健康所需的水分。换句话说:不再有干燥的皮肤。此外，带着汗水做爱就像给你的皮肤做面膜，因为汗水会把毛孔里多余的污垢排出。你的男人:性感之神和美学家?谁知道呢?

10.作为天然的止痛药

催产素是做爱时释放的一种化学物质，能增加内啡肽，减轻疼痛，尤其是头痛。所以那个头痛的借口再也行不通了!性也能加速伤口的愈合，即使是像糖尿病患者那样顽固的伤口。在去药柜之前，为什么不先来个快速的动作呢?

11.了英镑

想要减肥，但又不愿意放弃对辣鸡翅和巧克力蛋糕的热爱?性爱也是一种选择!虽然它在减肥方面不如传统的有氧运动或力量训练有效，但我们平均每小时燃烧170卡路里，这是21小时的运动后大约一磅的热量。当然还有更糟糕的减肥方法。

12.降低癌症风险

我们爱我们的男人，所以让我们也爱他们的前列腺，帮助他们更经常地做爱。研究表明，每周射精5次以上的20多岁男性患前列腺癌的风险降低了三分之一，每月射精21次以上的老年男性患前列腺癌的风险也降低了。对于我们女性来说，有规律的性生活可以降低患乳腺癌的风险。

13.对抗蛀牙

事实证明，精液富含锌、钙和其他抗蛀牙矿物质，当我们的身体吸收这些矿物质时，它们对我们有益。虽然大量的性生活不能取代一年两次的牙医之行，但额外补充这些矿物质肯定不会伤害我们珍珠般的牙齿。

14.促进睡眠

有没有想过为什么你的男人在做爱后会昏倒?事实证明，他并不是想逃避拥抱。性高潮时释放的催产素是罪魁祸首。下次你睡不着的时候，不要喝热牛奶或吃安眠药，试着让自己忙碌起来。

15.让爱永存

催产素被称为“爱的荷尔蒙”，因为它能帮助人们建立彼此之间的信任和联系。一对夫妻做爱越多，他们交换的催产素就越多，默认情况下，他们的感情就越亲密。催产素也会增加慷慨的感觉，所以如果你有更多随机的善举，比如惊喜的鲜花，你要感谢这种神奇的激素。

16.提高自尊

有好的性爱，也有伟大的性爱，区别之一就是你的自尊。当你自我感觉良好的时候，性爱就会无限美好。但这里有个陷阱:做爱实际上能提升你的自尊。所以，下次当你觉得自己的性感程度一般时，看看一场精彩的嬉戏是否能达到这个效果。