生活方式旅行日记

在度假时保持健康生活方式的6种方法

也许2022年是你决定休假的一年。有很多个人和家庭想在2020年或2021年参加一次,但他们觉得自己做不到。也许大流行是他们决定不这样做的原因,或者财政紧张可能是他们做出这一决定的原因。

疫情仍在继续,但许多人认为,如果他们戴上口罩,保持社交距离,并充分接种疫苗,他们今年就可以去度假。加强注射提供了额外的保护,以抵御欧米克隆变种。

如果你决定今年去度假,毫无疑问你想要玩得开心,但也许你也在努力保持健康的生活方式。你怎么能做到呢?本文将提供这方面的一些技巧。

每天早上散步

你可以去任何地方度假。例如,也许你和家人要去密苏里州的布兰森。布兰森酒店很便宜与其他一些目的地相比,这里有许多适合家庭观看的节目。

你可能在外面的餐馆吃饭,也许你允许自己吃一些你平时不会吃的奢侈食物。你在度假,所以这没什么问题。不过,每天早上散步可以帮助你燃烧掉一些卡路里。

如果你喜欢早起,你可以走进去在其他家人醒来之前。如果你们都在同一时间起床,你可以建议一家人一起出去散步。也许你可以让最大的孩子负责,而你和你的配偶或伴侣出去半个小时左右。

慢跑

也许你觉得散步燃烧不了足够的卡路里,你更喜欢让你的心率加快一点。如果是这样的话,你可以在早上慢跑而不是走路。

慢跑并不适合所有人。你可能每周只想做几次,而且你必须至少有一个不错的身体条件才能有这个选择。

如果你觉得慢跑适合你的话不过,你可能会觉得早上去最好。这取决于一年中的时间,晚些时候可能会太热,早上的交通可能会比较少。

去健身房

也许你住在有健身房的旅馆或汽车旅馆。如果你因为在度假而吃了很多大餐和甜点,你可能会通过多去健身房来抵消一些。

你能在健身房做什么取决于它的特点。你可以用跑步机走路或跑步。如果有瑜伽垫,你可以做一些举重或伸展运动。如果你有其他家庭成员想和你一起锻炼,你们可以互相激励。

每天吃一顿健康餐

即使你在度假但这并不意味着你要完全抛弃健康饮食,强迫自己每餐都吃。你可以每天吃一到两顿大餐,但你也可以至少吃一顿,同时注意你的卡路里摄入量。

也许早餐你有一个谷物棒和一些果汁,或者你可以吃一些麦麸片和脱脂牛奶。如果你早餐或午餐吃得少,那么晚餐就可以吃得多,这样你就能摄入更多的卡路里。如果你白天走了很多路,你肯定会在那天晚上胃口大开,想去一家高级餐厅吃顿丰盛的晚餐。

跳过甜点

也许你会决定在度假的时候每隔一天吃一次甜点。也许在度假的这几天里,你会喜欢一些甜点,但你不需要每餐都吃。你可能会拒绝派或蛋糕,只喝咖啡。

你可以有一个很棒的假期同时努力保持健康的生活方式如果你在家的时候努力健康地生活,把它延续到你的假期应该不是那么困难。你可以把放纵和自律结合起来,当你这样做的时候,你会感觉良好。

学习打高尔夫球

如果你想要享受一个美好的自然,结识新朋友,并进行一点锻炼,高尔夫是一项很好的运动。许多人环游世界只是为了在不同的高尔夫球场打球,甚至享受住在豪华的高尔夫度假村。大多数高尔夫球场的平均跨度为6600码,这意味着它是一个很好的锻炼方式(如果你选择不驾驶高尔夫球车),同时与朋友进行具有挑战性的高尔夫!

也就是说,高尔夫不是那么容易,但你一定要去做!为了正确的开始,挑选一些最好的将是一个好主意高尔夫初学者须知在开始这项运动之前。你很快就会更想去旅行!

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