我们咬他们。我们靠它们来削水果皮。我们用它们打开罐头。对于一个比邮票还小、由与头发相同类型的蛋白质制成的东西来说，这是一个很高的要求。我们的指甲是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的，它们比我们看到的要复杂得多。
指甲是复杂的小块蛋白质，如果我们忽视了它们，事情就有可能出错。我们对指甲最常见的抱怨是它们很脆弱，它们已经感染了，或者我们弄伤了它们。你不需要依靠指甲趾甲来保持你的手指和脚趾，如果你遵循一些基本的家庭建议来帮助保持你的所有手指和脚趾甲健康一年到头。让我们从家庭疗法(和预防技巧)开始，治疗易碎易断的指甲。
易碎指甲的补救措施
指甲易断、易剥落、易断是一个常见的抱怨。指甲易碎可能是因为指甲太干，但也可能是因为指甲太软。因此，卫生保健专业人员通常有两个建议:使用指甲钳每天使用轻度保湿霜，避免使用刺激性化学物质。
在指甲和角质层上涂保湿霜有助于锁住指甲里的水分，这对强壮健康的指甲有好处。
指甲创伤:一个缩略图
你的指甲和脚趾甲是用来防止手指受伤的，所以你的指甲很可能会在工作中受伤(或在锤子头的敲击线上)。指甲受伤会导致擦伤、感染，有时还会阻碍指甲生长。
保持指甲短小有助于防止指甲受伤，因为这样你就不太可能卡住指甲或把指甲从甲床上分离出来。虽然你不能总是防止意外伤害，比如手指被门或抽屉夹住，但你可以通过一个小常识来帮助降低指甲床创伤的风险:不要把指甲当成工具来使用。
真菌没什么好玩的
虽然酵母菌和其他真菌和细菌都是指甲入侵者，但你更有可能在脚趾甲上感染真菌，而不是在指甲上。这通常是因为导致指甲感染的真菌和导致脚气的真菌是一样的。脚气是一种常见的感染;它会在温暖潮湿的地方迅速发展，比如在袜子里。
如果你有足部真菌感染的迹象，含有克霉唑或咪康唑的非处方局部抗真菌药物可以帮助清除，但如果感染进入指甲或指甲下，你可能需要处方强度的药物来消除感染。
补充
希望有一种神奇的药丸能让指甲强壮健康，并保持这种状态吗?
虽然它不是灵丹妙药，但一些研究发现，维生素生物素可能有助于增加指甲的厚度和硬度，同时减少指甲破裂的几率。对于指甲又软又脆的人来说，这似乎是一种魔法。增加生物素摄入量的一个简单方法是服用补充剂，但我们许多人每天吃的食物也富含B族维生素，从鲑鱼到胡萝卜到香蕉。
你的指甲如何帮助诊断
你的指甲可能比你上次修指甲时更能说明问题。他们可能会给你和你的医生提供潜在的健康问题的线索。例如，指甲凹陷可能表明未确诊的牛皮癣。勺状指甲(指甲从甲床上弯曲成勺状)可能会暴露出贫血的症状，而棒状指甲(典型特征是指甲弯曲得非常圆)可能出现在心肺疾病或哮喘患者身上。
不过，在你担心每一个擦伤的甲床和每一个挂甲之前，请记住，大多数指甲损伤和问题不会导致肺部疾病或贫血。大多数时候，擦伤的指甲只是擦伤的指甲。如果你注意到指甲的健康、质地或生长有变化，去看医生，确定原因和治疗方法。
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