你有没有对自己承诺2021年要过一种更积极的生活方式?你真的想努力起床，运动一下来改善你的身体健康吗?同样重要的是要记住，积极的生活方式也可以改善你的心理健康，谁不想感觉更快乐，压力更小，更有活力呢?
重要的一步不是设定目标，而是坚持到底。为了帮助你开始，这里有五个建议，你可以把它纳入你的日常生活中，这样你就可以开始一个更积极的生活方式。
停止找借口
第一条建议很容易也是最重要的一条，那就是不要找借口。把锻炼推迟到另一天或另一个星期总是更容易些，但这样它就永远不会真正完成。你要停止找借口，养成每天积极活动的习惯。这并不意味着你必须每天都去健身房，这只是意味着你每天至少连续30分钟从事某种体育活动。
选择不像锻炼的活动
对很多人来说，一个很大的障碍就是去健身房。虽然这对一些人来说很棒，但并不是每个人都适合。这并不意味着你不能得到结果，事实上，你可以参加的一些最有益的活动不会发生在健身房。
你可能想要参加一些不一定感觉像锻炼的活动。一些很好的例子包括舞蹈课、游泳、踢足球或和朋友踢足球，骑自行车徒步旅行和瑜伽。这些活动都能给你的身体带来好处，但它们远不是在健身房锻炼。多样化也有助于让锻炼看起来更令人兴奋和有趣。
开始定期做拉伸运动
别忘了，积极的生活方式不仅仅包括高强度的锻炼。一个全面的方法通常是最好的。伸展运动经常被忽视，这很不幸，因为它会在很多方面帮助你的身体。它们有助于确保你的关节保持灵活和强壮，它们可以帮助你增强肌肉，帮助你提高平衡，甚至帮助你更快地从激烈的锻炼中恢复过来。
你可以从向上看开始拉伸股四头肌的技巧因为股四头肌会变得非常紧绷和酸痛。你知道吗，甚至一些膝盖和臀部的疼痛实际上是由于四头肌紧绷或缩短造成的?从那里，你可以开始研究其他可以开始使用的拉伸技巧和程序。
让其他人也加入其中
当你有一个伙伴或朋友和你一起锻炼时，锻炼和活跃也会更有趣。这可以很简单，比如跑步或散步的伙伴，或者有人和你一起上课。这也会鼓励你们双方负起责任，因为你们不想让对方失望。
给自己买一个健身追踪器
最后但同样重要的是，你可以考虑投资一款可穿戴设备健康跟踪器．他们可以为你的活动水平提供各种有用的信息，也鼓励你更加努力，挑战朋友，并真正保持在你的目标之上。
收获好处
想办法让自己变得更活跃并不难，而且很值得努力，因为你很快就会开始受益。
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