你知道吗?关心自己的身体和美丽是重新考虑心理健康的好方法。如果你很容易陷入忙碌的工作和家庭生活的喧嚣中，自我时间是必要的。
这就是为什么我们创造了这个简单、快速、实用的自我护理程序，帮助忙碌的妈妈们腾出时间关注她们的内在美和外在美。每个人都是不同的，所以请随意定制您认为合适的地方。如果你在早上上班前需要一些专注的自我时间，试试这个快速美容程序来自我护理。
第一步:口罩
当你的美丽被忽视时，最容易失去控制的就是护肤。如果你花几个小时跑腿、赶工作、照顾孩子，你可能会出汗或一整天都暴露在阳光下。
早上起床第一件事就是敷个面膜或磨砂膏，这样可以激活毛孔，清洁面部，让你度过清新的一天，即使你没有时间长时间洗澡。
当你等待面膜凝固后再洗掉时，敷上面膜也能让你在忙碌的一天中得到片刻喘息。选择适合你皮肤类型的面膜。下面是我们的一些建议:
正常至干性皮肤 |
奶油面具 |
油性皮肤和痤疮 |
粘土面具 |
敏感或脱水皮肤 |
凝胶的面具 |
敏感或油性皮肤 |
表面具 |
第二步:正念冥想
你一直在照顾自己的身体;现在，让我们来关心你的思想。每天只需几分钟的冥想就能对你的身心健康有益。清理大脑、集中注意力的行为需要练习，但有大量的应用程序甚至免费视频可以教授基本知识。
你可以在等待面膜定型的时候进行冥想。涂抹乳液或面膜，设置计时器，在等待的同时享受5分钟、10分钟或15分钟的快速冥想。
3 .纯天然头发护理
你知道造型产品并不是你头发的唯一选择吗?头发护理可以帮助头发生长和光泽。
有机蓖麻油是最好的物质之一，用于你的发根，以刺激生长和整体健康。VeryWell健康他称赞蓖麻油的保湿和帮助去头皮屑的能力。
我们中的许多人通过头发来定义自己和自己的风格。我们剪短头发，留长头发，设计发型，做成我们自己的发型。我们的头发代表了我们是谁。早上花点时间打理头发，让你一天都更快乐!
第四步:保护性化妆
无论你是否化妆，许多粉底霜和面霜全天都能提供保湿的力量，所以你会保持舒适，防止皮肤在干燥的天气里皲裂。其他的则可以在炎热的户外进行防晒。
花点时间保护你的皮肤，作为你日常自我护理的一部分，这样你就可以消除晒伤或不舒服的干燥皮肤。
第五步:感恩的时刻
作为自我照顾计划的最后一步，花点时间感恩。你可以这样做:
给爱的人打电话
记录下你当天的兴奋之情
带宠物出去散个步
倒上你最喜欢的咖啡或茶作为犒劳
花点额外的时间品味你通常匆匆走过的一步
底线
在早上上班前，甚至在晚上回家后，尝试一下这种自我照顾的习惯。就像任何例行公事一样，随心所欲地改变你认为合适的，所以你总是能感受到投资于你的健康和美丽的全部好处!
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