鱼油对女性的5个鲜为人知的好处

你喜欢吃海鲜吗?你也喜欢吃各种各样的鱼吗?现在你有更多的理由这么做了。鱼油是最常见的膳食补充剂之一。

鱼油含有ω -3脂肪酸，对你的健康非常有益。然而，并不是所有人都有机会每天吃鱼，对于那些服用鱼油补充剂的人来说是一个好主意。

吃富含脂肪的鱼有很多好处，但一些富含脂肪的鱼，如剑鱼、鲭鱼和鲨鱼，含有大量的汞，对健康根本没有好处。另一方面，鲑鱼、蓝鳍金枪鱼和沙丁鱼等鱼类是非常有益的。

我们在这里与大家分享一个福利清单服用鱼油。

鱼油对女性的5个好处:-

1. 对心脏有好处:-鱼油对健康人的心脏非常有益，也对心脏病高危人群非常有益。

omega-3脂肪酸可以减少导致中风的心跳异常的几率。

2. 改善你的皮肤:-鱼油富含omega-3脂肪酸，能促进人体胶原蛋白的生成，帮助女性保持年轻的外表。

Omega-3脂肪酸帮助细胞保持自然水分，使皮肤全天保持水分充足。

定期服用鱼油还能降低患痤疮的几率，确保皮肤无瑕疵。

3. 帮助你减肥:-肥胖基本上是指你的BMI(身体质量指数)超过30。据研究，大约39%的成年人患有肥胖症。这一数字在美国等高收入国家甚至更高。

肥胖是一切疾病的根源。它会增加患很多其他疾病的风险，如心脏病、癌症、2型糖尿病等。

研究发现，鱼油可以降低肥胖者患心脏病的几率。进一步的研究表明，加上良好的饮食和锻炼，鱼油可以帮助你减肥。

根据一项对21项研究的分析，鱼油被发现可以降低肥胖者的腰臀比和腰围。

4. 支持生育:-鱼油对女性和男性的生育能力都有帮助，所以如果他们想要孩子，双方都可以服用鱼油。

鱼油有助于减少女性炎症，平衡荷尔蒙，调节周期。它还有助于治疗子宫内膜异位症和多囊症等可能导致不孕的疾病。

它对孕妇来说非常有价值，因为它可以降低流产的几率。

5. 有助于你的精神障碍:-女人每天有太多的事情要担心。众所周知，如果经常食用鱼油，可以降低患抑郁症的风险。

不仅如此，它还能控制你的攻击性。鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，能确保大脑正常运转。它帮助大脑适应和处理各种精神问题。

鱼油还能提高注意力，大脑的认知功能，增强记忆力。

最近的研究发现，鱼油可以治疗一些人的阿尔茨海默病，也可以用于治疗所有年龄段的注意力缺陷多动障碍(ADHD)。

结论:-

这是女性吃鱼油可以获得的五大好处。Omega-3脂肪酸对眼睛发育和大脑活动有很大帮助。所以，如果你的饮食中没有摄入足够的鱼油，你应该开始这样做。好运！