生活中减少忧虑的3个简单方法

有一天我的一个朋友问我Kaycee，你怎么能毫不费力地完成所有的责任?”

我告诉她，这在社交媒体上可能不太明显，但作为一个单身母亲，每天都有双二世混乱是很难的。这是一场每天都要赢得胜利的战斗。

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今天，我想和大家分享一些我为减轻生活烦恼所做的事情。你可以尝试一个，两个，或三个!

建议1:好的食物

现在有为了生存而吃，也有为了满足而吃。我犯了后者的错误。我不能，不能吃变质的食物。不管是在Jolijeep还是在五星级餐厅。只要味道好，就能立刻振奋我的情绪。

提示2:锻炼

我们必须平衡所有的食物定期的锻炼．我锻炼不仅是为了身体，也是为了我的思想和情感健康。像锻炼这样的体育活动可以让我们的身体产生自然的减压、快乐的荷尔蒙催产素!

唠唠叨叨啦啦啦啦啦啦啦!

提示3:洗碗

除了洗碗，我讨厌做家务。

这是有原因的。

你知道洗碗可以让你平静下来吗?

一项新的研究发表在杂志正念据报道，洗碗是一种缓解压力的好方法，实际上可以促进心理健康。

正念加上家务可以让你更快乐，压力更小。研究人员阿里克·西格曼博士说:“洗碗这种纯粹的单调和体力劳动，再加上完成一件简单的事情所带来的成就感，让我们感觉很好。”

当我洗碗的时候，ayoko ng basta basta lang。Yung mama ko pinapagalitan ko pag gumagamit ng LAUNDRY BAR!Kaloka !Mas lalo ako ma-stress sa mga sebo na natitira, saka amoy bareta。咦……

卡雅拉吉阿贡的存货可能是有史以来最好的欢乐洗碗精。我敢肯定我的盘子非常干净!准备na ulit para gamittin sa食物。哈哈哈，迪巴!

这是一个大男子主义的孩子的照片，取笑我na maghugas na daw ako ng pinggan哈哈哈哈哈

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