2021年最热门的健康趋势之一是适应性蘑菇，或称“功能性蘑菇”。这些强大的菌丝体已经存在了数千年，用于传统中医和其他古代草药疗法。但现在，随着人们越来越多地转向自然界寻求健康和健康支持，它们的受欢迎程度急剧上升。
但蘑菇到底是怎么喝的呢?一开始可能听起来很奇怪，但别担心。在这篇文章中，让我们看看在你的一天中享受功能性蘑菇的三种方法:早上，中午和晚上!
什么是功能性蘑菇?
在深入研究之前，我们先来快速定义一下:功能性蘑菇是用来支持整体健康和幸福的真菌。它们可以用来支持免疫健康，提高注意力和集中力，或管理应激反应。目前，人们也在研究功能性蘑菇的抗癌特性。它们通常含有丰富的抗氧化剂，以及锌、铁和各种维生素等营养物质。
在这篇文章中，让我们关注三种最受欢迎的功能性蘑菇:狮子鬃毛，chaga和灵芝蘑菇。你可以购买有机狮子鬃毛粉，chaga粉而且灵芝粉在线-他们来在已经剂量的包，准备添加到下面的想法。
早上:一杯提神狮鬃咖啡让你醒来
在上面列出的三种蘑菇中，狮子的鬃毛以帮助人们充满活力和专注而闻名。所以，把它和那个搭配起来似乎很自然其他早上提神:咖啡。
在你最喜欢的咖啡中加入三克的粉末(倒在上面就可以了)。添加甜菊糖、龙舌兰或枫糖浆等甜味剂。如果你喜欢喝奶油咖啡，可以加入你最喜欢的乳制品或乳制品替代品。燕麦牛奶的烤面包味，微甜的味道与朴实的狮子鬃毛特别相配。
中午:喝一杯茶加冰沙，让你中午精力充沛
历史上的各种文化都转向了chaga蘑菇来获得免疫支持。北海道的日本居民使用它，以及各种西伯利亚文化。据CBC报道在美国，chaga在加拿大第一民族也有很长的使用历史，在那里它被称为“好药”。
图片来源:Patrick Porto Via Pexels
为了获得chaga潜在的免疫系统益处，将三克包(或一勺散装粉末)与其他冰沙成分一起倒入搅拌机。chaga浓郁的泥土味与可可粉、香蕉、各种坚果和核果搭配很好。
晚上:来杯灵芝茶放松一下
许多人在漫长的一天结束后使用灵芝茶来放松。这些蘑菇在中药中的应用可以追溯到几千年前，因其平衡压力、镇定身心的能力而备受推崇。
把灵芝单独浸泡在一杯热水中试试。或者，将3克与你最喜欢的tisane混合，在一天的晚些时候获得真正放松的体验。
如果你想赶上2021年最热门的健康趋势，试试这些功能性蘑菇吧。
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